Карта сайта. Мапа сайту. The map

Карта сайта. Мапа сайту. The map Бросок длинным разгоном шайбы (заметающий) включает три фазы: предварительного разгона (подготовительная); финального усилия (основная); проводки (заключительная). Бросок выполняется из следующего исходного положения: хоккеист располагается вполоборота к направлению броска. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Шайба находится на середине крюка, немного сзади игрока. Крюк клюшки несколько накрывает шайбу боковой поверхностью. Задача подготовительной фазы сводится главным образом к принятию положения, благоприятного для эффективности проявления взрывной силы мышц в финальном усилии. Последнее создается за счет оптимальной задержки крюка клюшки вследствие его трения о лед, что способствует, с одной стороны, накоплению дополнительного потенциала напряжения в мышцах, обеспечивающего более быстрое их последующее сокращение, и, с другой стороны, накоплению упругой энергии в клюшке. Границей фазы следует считать момент резкого наращивания ускорения и скорости крюка клюшки, совпадающего по времени с моментом наибольшей деформации клюшки и падения до нуля скорости движения кисти "верхней" руки. В этой фазе хоккеист переносит вес тела с ноги, стоящей сзади, на впереди стоящую, поворачивает туловище в сторону движения шайбы, закрывает шайбу крюком в начале фазы, проталкивает ее на носок крюка и отталкивает крюк в конце фазы, деформирует рукоятку и крюк клюшки и скручивает систему "рукоятка - крюк". Разгон шайбы осуществляется ускоряющим движением рук и клюшки. Оптимальная длина пути разгона шайбы составляет 60-80 см. Увеличение этого пути нецелесообразно, так как не обеспечивает существенного прироста скорости вылета шайбы, а заметно увеличивает время выполнения броска. Поступательное движение клюшки с шайбой вперед при выполнении броска осуществляется в основном за счет тяги мышц плечевого пояса, т. е. за счет усилий, прилагаемых к клюшке через кисть "нижней" руки. В процессе выполнения броска шайбы усилия, прикладываемые хоккеистом в месте расположения кисти "нижней" руки, постепенно возрастают и достигают максимума в конце подготовительной фазы (21-36 кг). Одновременно на конце крюка клюшки вследствие ее деформации возникают упругие силы, равные '/з прикладываемых хоккеистом усилий (при расположении кисти "нижней" руки на '/з части длины клюшки). В данном случае они равны 7-12 кг. Таким образом, сила, развиваемая на крюке клюшки, определяется величиной хвата. Она будет тем больше, чем шире хват. Главная задача основной фазы броска заключается в придании шайбе максимальной скорости и точного направления полета. Это достигается прежде всего за счет взрывных усилий мышц плечевого пояса и кистей рук при использовании механизма разнонаправленного действия кистей рук, когда кисть "нижней" руки продолжает двигаться в сторону направления полета шайбы, а кисть "верхней" руки движется в противоположную сторону.